Позначка: набряки

  • Як правильно доглядати за шкірою навколо очей

    Як правильно доглядати за шкірою навколо очей

    Темні кола, набряки, мішки та зморшки — ці проблеми знайомі багатьом, і часто вони стають справжнім викликом у догляді за шкірою навколо очей. Шкіра в цій зоні є дуже тонкою та ніжною, і тому потребує особливого догляду. Ідеальний крем для цієї області повинен бути спеціально підібраний під час доби та стан шкіри, щоб справлятися з різними проблемами.

    Правильний догляд за шкірою навколо очей передбачає використання двох різних кремів — для дня та ночі. Денний крем має бути легким і зволожуючим, тоді як нічний — більш насиченим і здатним живити шкіру під час сну.

    Якщо ви страждаєте від набряків або припухлостей під очима, шукайте креми з кофеїном. Кофеїн є чудовим інгредієнтом для зменшення набряків, так як він звужує судини та зменшує запалення. Крім того, кофеїн має властивість освітлювати темні кола під очима. Крем з кофеїном варто наносити вранці, оскільки він допомагає зменшити припухлості і дає шкірі свіжий вигляд на весь день. Шкіра навколо очей старіє значно швидше, і тому важливо використовувати засоби, що стимулюють вироблення колагену. Ретинол — один з найефективніших інгредієнтів у боротьбі зі зморшками, оскільки він сприяє відновленню шкіри та покращенню її еластичності. Креми з ретинолом рекомендується наносити перед сном, оскільки цей компонент активно працює вночі, покращуючи структуру шкіри та зменшуючи видимість зморшок. У літній період особливо важливо захищати шкіру навколо очей від ультрафіолетових променів, які можуть прискорити старіння шкіри. Креми для цієї області з SPF-фільтром допоможуть зберегти шкіру молодою, запобігаючи її фотостарінню. Вибирайте креми з SPF-захистом залежно від того, наскільки світла ваша шкіра. Чим світліша шкіра, тим вищий має бути рівень захисту. Щоб крем для шкіри навколо очей дійсно працював, важливо правильно його наносити. Для цього очищену шкіру навколо очей потрібно змастити маленькою кількістю крему — достатньо горошини для кожного ока. Крем наносять легкими рухами безіменних пальців, адже вони найменше навантажують шкіру. Розподіляйте крем рівномірно під очима і до кінчиків брів, але уникайте його нанесення безпосередньо на область росту вій — вона надзвичайно чутлива. Важливо також не забувати, що перед нанесенням крему краще уникати використання лосьйонів або тоніків, оскільки вони можуть заблокувати усмоктування активних інгредієнтів крему.

    Для підтримки здоров’я та молодості шкіри навколо очей важливо дотримуватися певних звичок. Не тирати очі під час зняття макіяжу: тертя може призвести до механічних пошкоджень шкіри та виникнення передчасних зморшок. Краще використовувати двофазний засіб для зняття макіяжу, який легко видаляє косметику без шкоди для шкіри. Постійно зволожувати шкіру: навіть якщо ви використовуєте креми для догляду, не забувайте про інші зволожуючі засоби, які допомагають підтримувати баланс вологи у шкірі навколо очей.

    Шкіра навколо очей потребує особливого догляду, і для цього варто підібрати правильні креми для різних періодів доби, а також вчитися правильно наносити їх. Важливо пам’ятати, що боротьба з мішками, темними колами та зморшками — це не швидкий процес, і регулярний, комплексний догляд обов’язково дасть результат. Приділяючи увагу не тільки вибору засобів, але й техніці їх нанесення та загальному догляду за шкірою, ви зможете зберегти її молодість і свіжість на довгий час.

  • Як соціальні мережі та газовані напої ведуть до зайвої ваги?

    Як соціальні мережі та газовані напої ведуть до зайвої ваги?

    Хоча в суспільстві часто ведуться розмови про стандарти для талії та можливі штрафи за надмірну вагу, куди важливіше піклуватися про своє здоров’я та самопочуття. Адже боротися з «роздуванням» живота набагато складніше, ніж запобігти йому. І якщо невеликий животик іноді виглядає сексуально, то зупинитися на маленькому майже неможливо. Ось кілька звичок, які можуть привести до надмірної ваги та зайвих сантиметрів на талії – від яких варто позбутися вже зараз.

    Довге перебування в соцмережах не тільки погіршує настрій через стрес та порушення сну, але й суттєво впливає на фізичний стан. Дослідження, опубліковане у Harvard Health Blog, показало, що люди, які витрачають більше години на день у соцмережах, мають на 57% більший ризик розвитку ожиріння. Це пов’язано з неробочими ідеалами краси та неправдоподібними образами на відфотошоплених фото. Проводьте більше часу без гаджетів – це корисно не лише для фізичного, а й для психічного здоров’я. Хоча здається, що сік – це корисна альтернатива фруктам і овочам, насправді він не має клітковини, зате містить величезну кількість цукру. Соки сприяють різким коливанням рівня інсуліну, що може підвищити ризик інфаркту на 150%. Вибір за вами: замість кількох склянок соку краще з’їсти яблуко або інші фрукти. Якщо ви розраховуєте лише на дієту, щоб схуднути, це може зайняти значно більше часу. Додавши регулярні фізичні навантаження, ви активізуєте метаболізм, і навіть після короткого тренування ваше тіло продовжує спалювати калорії. Спорт допомагає не лише скинути зайву вагу, а й зміцнити м’язи. Пропускати прийоми їжі – це одна з найгірших звичок для підтримки здорової ваги. Якщо організм не отримує їжу вчасно, він сповільнює метаболізм і починає накопичувати жир. Тому навіть якщо ви не відчуваєте голоду, не пропускайте обід чи сніданок. Газовані напої, особливо солодкі, можуть серйозно нашкодити вашій фігурі. Навіть «дієтичні» напої, що не містять цукру, можуть викликати розвиток ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань через використання цукрозамінників. Замість них краще пити воду – це безпечно та корисно. Недостатнє споживання води призводить до того, що організм утримує вологу, що викликає набряки та збільшує вагу. Якщо ви хочете позбутися кількох зайвих кілограмів, просто пийте достатньо води – це допоможе швидко вивести зайву рідину.

    Важка робота і стрес часто призводять до проблем із зайвою вагою, оскільки сидяча робота негативно впливає на обмін речовин. Якщо ви не можете скоротити кількість роботи, намагайтеся робити перерви для руху, змінюйте стілець на фітбол і гуляйте під час обіду. Це допоможе зменшити вплив сидячого способу життя на ваше здоров’я.